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भोपाल

एमपी के महिला पुलिस ने लगाया ताड़ासन और भ्रामरी


भोपाल। मप्र पुलिस के अनफिट होने और बढ़ती बीमारियों का खबरों के बाद अब पुलिस महकमा पुलिसिया सिस्टम में योग को शामिल कर रहा है और इसके लिए अब पुलिसकर्मियों को काम से थोड़ा समय देकर योग सिखाया जा रहा है। पुलिस मुख्यालय की महिला अपराध शाखा ने आज महकमें की दूरसंचार की महिला अधिकारियो एवं कर्मचारियों के लिये स्वास्थ्य संबंधी व्याख्यान का अयोजन किया ।
इस व्याख्यान का मुख्य उद्देश्य काम के दौरान लगातार बैठे रहने एवं कम्प्यूटर /लेपटाॅप और मोबाईल आदि के उपयोग के कारण होने वाली स्वास्थ्य संबंधी समास्याओं का काम के दौरान ही आसान योग एवं प्राणायाम एवं उचित खान-पान तथा नियमित व्यायाम के माध्यम से निदान करना रहा। योग प्रशिक्षक ने लगातार बैठकर काम करने के कारण होने वाले कमर, गर्दन, घुटनों, कंधों एवं सिर के दर्द से निजात पाने के लिये काम के दौरान ही किये जा सकने वाले साधारण योग एवं प्राणायाम की जानकारी दी गई । काम के बीच ही पांच से दस मिनट के समय में सरल एवं साधारण योगासन एवं प्राणायाम करके दर्द और अकड़न से बचा जा सकता है। उन्होंने ताड़ासन, भ्रामरी, ओम का उच्चारण, अर्घकटि चका्रसन आदि करके बताये एवं महिला अधिकारी एवं कर्मचारियो से अभ्यास भी करवाया। साथ ही खान-पान एवं आदत में बदलाव लाकर ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, मोटापा जैसी की बीमारियों को नियंत्रित करने के उपाय बताये । जंक फूड, आॅयली फूड एवं तेल नमक, मिर्च आदि के संतुलित उपयोग से कई बीमारियों से बचने और प्रतिदिन भोजन में सलाद हरी सब्जी, खड़े अनाज आदि के उपयोग करने तथा प्रतिदिन फल, भुना चना, गुड़, दही, छाछ आदि को भी अपनाने की जानकारी दी गई।

26 February, 2018
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